می توانید با هر کلینیک روانشناسی تماس بگیرید و وقت بگیرید. اما برای دریافت حداکثر 10 جلسه یارانه ای در هر سال تحت یک طرح مراقبت از سلامت روان ، اولین مرکز تماس شما پزشک عمومی شما است.

پزشک عمومی شما احتمالاً از شما می خواهد که یک پرسشنامه را پر کنید تا ارزیابی کنید که آیا روانشناسی برای شما مناسب است یا خیر. اگر واجد شرایط باشید، برای شما یک ارجاع می نویسند تا کسی را ببینید.

دانیل مک کارتی روانشناس می گوید تحت یک طرح مراقبت از سلامت روان، شما می توانید با معرفی پزشک عمومی خود انتخاب کنید که چه کسی را ملاقات کنید. شما موظف نیستید شخصی را که در نامه ذکر شده است ببینید.

همچنین ارزش این را دارد که با کارفرمای خود چک کنید، زیرا برخی از محل های کار برنامه های کمک به کارمندان را ارائه می دهند که امکان دسترسی به پشتیبانی و مشاوره محرمانه را برای کارمندان و خانواده نزدیک آنها فراهم می کند.

آنهایی از ما که در مناطقی زندگی می کنیم که دسترسی به مراقبت های بهداشتی کمتر مفید است، احتمالاً واجد شرایط دریافت خدمات بهداشتی از راه دور با بودجه Medicare هستیم ، که مشاوره های ویدئویی تخصصی تحت Medicare هستند.

(شایان ذکر است، دریافت یک برنامه مراقبت از سلامت روان می تواند در توانایی شما برای تضمین بیمه شخصی اختلال ایجاد کند .)

چگونه "یکی" را پیدا کنم؟

مگان توهی، روانشناس روابط می گوید: "روانشناسی سرمایه گذاری برای سلامت روان شماست. و مانند هر سرمایه گذاری، خوب است بدانید پول شما به کجا می رود و به چه کسی اعتماد می کنید."

شما در مورد روانشناسان گزینه های زیادی دارید، بنابراین مهم است که جستجوی خود را بر اساس نیازهای خود محدود کنید. ( ABC Everyday: Luke Tribe )

سوالاتی که ارزش پرسیدن از خود را دارد این است: چرا به دنبال مراجعه به روانشناس هستم؟ آیا من احساس اضطراب می کنم؟ افسرده؟ خشمگین؟ آیا به رابطه(های) من مربوط می شود؟

اگر شما یا کسی که می شناسید نیاز به کمک دارید:

• خدمات تماس خودکشی به شماره 1300 659 467
• Lifeline در 13 11 14
• خط پشتیبانی بحران جزیره بومیان و تورس استریت 13YARN  در 13 92 76
• خط راهنمای کودکان به شماره 1800 551 800
• Beyond Blue در 1300 224 636
• Headspace در 1800 650 890
• در au.reachout.com تماس بگیرید
• MensLine استرالیا به شماره 1300 789 978

اگر نمی دانید، اشکالی ندارد. اما شناسایی مشکل اساسی می تواند به محدود کردن جستجوی روانشناسانی که در یک زمینه تخصص دارند کمک کند.

برای مثال، جستجوی «بهترین روانشناس برای خشم» نتایجی را به همراه خواهد داشت. یا رفتن با توصیه یکی از دوستان یا اعضای خانواده می تواند کمک کننده باشد.

از طرف دیگر، خدماتی مانند ابزار Find a Psychologist انجمن روانشناسی استرالیا به شما امکان می دهد یک پزشک را بر اساس تخصص و موقعیت مکانی خود جستجو کنید.

روسلین نایت، رئیس انجمن روانشناسی استرالیا و روانشناس بالینی می‌گوید اگرچه غیرمعمول است، اما ابراز ترجیح برای تمرین‌کننده‌ای که مرد یا زن، پیر یا جوان، همجنس‌گرا یا مستقیم، از نظر قومیتی متفاوت یا غیرعادی باشد، کاملاً قابل قبول است.

خانم "به عنوان متخصصان آموزش دیده، ممکن است فکر نکنیم که این تفاوتی در نحوه تمرین ما ایجاد می کند، اما اولویت ما فردی است که در سمت دیگر نشسته است. بنابراین هر چیزی که قبل از عبور از در، راحتی آنها را تضمین کند، کاملا قابل قبول است." شوالیه می گوید.

اکثر روانشناسانی که با آنها صحبت کردیم توصیه کردند که زمانی را برای مصاحبه تلفنی تعیین کنند تا بفهمیم که چه کسی هستند.

خانم نایت می‌گوید در مورد تجربه حرفه‌ای، روش‌ها و شایستگی‌های مربوطه برای رسیدگی به مسائلی که ارائه می‌کنید بپرسید.